他の人と自分を比べて焦りを感じた時、
「よっし！これから毎日、家で自主練するぞ！」と
意気込んではみるものの、なかなか続かない・・・。
なんてこと、ないですか？
私はありました
そんな自分に「また投げ出しちゃった・・・
」と凹んだり。でも、３つのポイントっていうか条件をみたいしてやると
3日坊主にならずに続けることができました
ある程度続いたら、ある意味習慣になっちゃいますよね。
そうしたら、しめたもの
パブロフの犬状態です
ベリーダンスの家での自主練を3日坊主にさせない方法は、
まず『決まった時間に練習する！』ことです。
ちなみに私の場合、今はpm5：30～6：30までが練習タイム。
それまでに夕飯作りを終わらせておきます。
それが自主練前の儀式みたいになってて、
気持ちの切り替えにもなってます。
練習時間が長く取れなかったとしても、
集中してできれば密度の濃いものになります。
まずは、時間が取れないことを言い訳にせず、
短い時間でも毎日続けることがポイントです！
そうすれば、自主練が習慣化していきますから
次に『スペースと環境の確保』。
いざ練習しようと思っても、散らかっていたりすると
気が散ったり、体をぶつけてしまったり・・・と
怪我の原因にもなります。
ダンスに集中できるよう、スッキリさせておくといいでしょう。
音楽が流せれて、鏡があればベストです。
私は、今は寝室を練習場として使っています。
うちは布団を家族分敷いて寝ているんですが、
それを全部たたんで隅に寄せ、踊るスペースを確保しています。
鏡は・・・本当は大きな姿見が３枚もあるのですが、
寝室に置くことを旦那さんが許してくれないんです
暗くなってきたらカーテンを開けて踊ってます
室内の明かりが反射して、鏡がわりになるんですよ
（だから、今の練習タイムがpm5：30～なんです
）外から丸見え状態にならない場所にある窓なら
鏡として使えます！
あと、できるなら照明を落とすと雰囲気が出ていいです。
煌々と照った蛍光灯の下よりも
ちょっと薄暗い照明やムードのある白熱灯のほうが
気分も盛り上げります
自主練なんだし、思いっきり自分の世界に入り込むのも
いいじゃないですか
最後に『目標・目的を決めておく』です。
練習するのに課題がないと「何しよっかなぁ
」となってしまいます。
せっかくのやる気が下がったりしてね。
なので、「レッスンを受けた時に出来なかった○○をやる！」とか
「発表会の振付けを完璧にする！」とか、
「練習用に買ったDVDのここからここまでのパートをやる！」とか。
とにかく、やることを決めておくといいですよ。
