上部・中部・下部に分けることができます。
以前、ベリーダンス、基本の動きは7つだけ！で紹介しました
7つの動きも、この上部・中部・下部に分けて
それぞれの動きがあります。
それぞれの動きにどんなものがあるか説明する前に、
まずは、上部・中部・下部は体のどの部分なのかを
ご説明しますね
【上部】
肩から上の部分で、肩・腕・手・頭といった部分。
【中部】
チェスト部分で、胸の部分。
【下部】
腰（骨盤）の部分。
さて、この３つの部分をベリーダンスの基本の動きの７つに当てはめてると
それぞれの動きが覚えやすくなりますよ。
たとえば、スライドなら
上部・・・ヘッドスライド
（頭を床と平行に左右にスライドさせる動き）
中部・・・・チェストスライド
（胸を床と平行に左右にスライドさせる動き）
下部・・・ヒップスライド
（腰・骨盤を床と平行に左右にスライドさせる動き）
というようになります。
こんな感じで整理すると、動きの名称も覚えやすくなりますよね
下に「ムーブメント・グループ」の紹介として、各部に対応した
それぞれの動きをリストアップしました。
実はこれ、私が以前ママ☆ベリーダンスで使っていたものです。
忙しいママたち。
ベリーダンスのことばかり考えてられないし、
なかなか覚えられないとのことで。
チェックリストとしてプリントアウトして配ってました。
このリストがあると、自分が習った動きをチェックしやすいですし、
復習する時にも役立ちます。
そして、実は教えるときにもレッスンスケジュールを組むのに
使ってました
よかったら活用してくださいまし
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| 【ムーブメント・グループ】 | |
| グループ名 | 上部（腕・肩・頭） |
| 中部（胸・肋骨） | |
| 下部（腰） |
|
| スライド | □ヘッドスライド |
| □チェストスライド | |
| □ヒップスライド |
|
| ツイスト | □ショルダーツイスト |
| □ヒップツイスト |
|
| シミー | □ショルダーシミー |
| □ヒップシミー | |
| □エジプシャンシミー |
|
| リフト＆ドロップ | □ショルダーリフト＆ドロップ |
| □チェストリフト＆ドロップ | |
| □ヒップリフト＆ドロップ（ベーシックポーズ） | |
| □ヒップリフト＆ドロップ（クラシックポーズ） |
|
| サークル | □ヘッドサークル |
| □リストサークル | |
| □チェストサークル | |
| □ヒップサークル（小） | |
| □ヒップサークル（中） | |
| □ヒップサークル（大） |
|
| フィギュアエイト |
□ロータスハンド |
| □胸のフィギュアエイト | |
| □胸のフィギュアエイト（リバース） | |
| □ヒップのフィギュアエイト（エジプシャン） | |
| □ヒップのフィギュアエイト（ターキッシュ） | |
| □マイヤ | |
| □スネークヒップス |
|
| アンジュレーション | □スネークアームス |
| □ハンドアンジュレーション | |
| □上部のアンジュレーション | |
| □下腹のみのアンジュレーション | |
| □アンジュレーション | |
| □ボディウェーブ |
|