「ベリーダンスは、踊る人の体力や年齢といったものに合わせて
ハードにも緩やかにも踊ることができるダンスです。
ゆっくり・ゆったりとベリーの動きを練習することは、
体に意識を集中させながら音楽に身を任せ、
それに入り込むことができます。
そのため、穏やかに心拍数を上げることができるので、
体に無理な負担がかかりにくいです。」
と書きました。
そのため、心臓にあまり負担をかけることなく、強化することが期待できると思います。
運動不足や病後回復して体力が落ちた体を鍛えたいと思った時などは、
いきなり激しい運動をすることは危険だということは、
きっと皆さんも想像されることでしょう。
その点、ベリーダンスは体力と相談しながら
テンポや運動量を調節しながら
音楽に合わせて楽しんで取り組めるのでは、と思います。
ですが、必ずかかりつけのお医者さんの了解を得てからお願いしますね！
手術した場合など、傷口に影響してもいけませんので。
実際、病気を経験したり、回復にある人にむけての
ベリーダンスDVDも英語ですが販売されています。
このDVDの講師は、実際にガンを克服したダンサーさんがレクチャーしてくれます。
Belly Dance for Healing from Illness
病後や手術後の回復期などは、
体力の落ち込みから、気分的にも沈みがちになることがあります。
そういった気持ちをベリーダンスは、軽くさせ、リラックスさせることで
気持ちの高揚に役立つのだと思います。
（前回の期待できる効果記事参照）
体力作りにベリーダンス、いかがですか？
