ハードにも緩やかにも踊ることができるダンスです。
ゆっくり・ゆったりとベリーの動きを練習することは、
体に意識を集中させながら音楽に身を任せ、
それに入り込むことができます。
そのため、穏やかに心拍数を上げることができるので、
体に無理な負担がかかりにくいです。
２０分以上の快適な運動は、脳内に快楽ホルモンと呼ばれる
脳内ホルモンを分泌させます。
快楽ホルモンと呼ばれるものには、
高揚感や幸福感を感じるベータエンドルフィン、
やる気と集中力を高めるドーパミン、
心の安定や安らぎを感じるセロトニンなどがあります。
それによって、気分がスッキリしたり、
幸せな気分を感じることができるんですよね。
レッスンを受けているときは、動きの習得や
ついていくだけでやっと・・・なんてこともあるかもしれません。
おウチで自主練習する時は、ゆっくりと動きの心地よさや
音楽に合わせて動くことの楽しさを味わいながら、
快楽ホルモンを体験してみてください
