ヨガは
『自己表現ではなく、来てくれる方がどれだけヨガ効果を体感してくれるか！』
なので、レッスン前には早めにスタジオに入り、ストレッチをしながら
その日のメニューを考えたりします。
とはいえ、大きいスタジオだと色々な方がくるので
“ベーシック” なものに落ち着くんですが。
すべての“道”、書道、茶道、武道 etc
基本、ベーシックがなければ成立しません。
基礎がないもの、オリジナル過ぎるものは
出鱈目になってしまいます。
基本を押さえれば
難しいポーズをするよりもヨガの効果を体験できるはず
難しいポーズで肉体・フィジカルに気が行き過ぎると
呼吸を忘れがちになります。
ヨガの基本は呼吸と合わせて体を動かすこと。
何処を使ってるかに意識を向けること。
『自己表現ではない』ので、ポーズ・体の完成形を見せる必要なし◎
見えない呼吸の流れ、微細な腹式呼吸の動きが大切
レッスン後に生徒さんから
「先生のポーズみてると、気持が良さそうでその様になりたい」
と言ってもらうことがありますが
その時点ですでに半分はできてると思います
正しく体に効いてるポーズ＝綺麗な形
内側にも効いてることを綺麗な形とイメージが出来てるので♡
イメージができたら、あとは少しづつ練習重ねれば
完成に近づけるはずです
