以前ざっくりと書いた記事ですが、体は月の引力と関わると
インドのヨーガでは考えられます。
http://ameblo.jp/devadevadeva/entry-10506402380.html
７年以上、月のサイクルを利用したヨガを取り入れてますが
そのおかげか？
体調、体重など良好です☆
月のサイクル、体の水、生理は関係するので
女性にとってはとても体感しやすいかもしれません。
生理も月のサイクル、前後は体調にも変化がでるので
気分がのらない時は無理にせず
“休む”
これもヨーガ
ヨーガ＝繋ぐ、統合
自身のバランスを整える事はヨーガ
月が蟹座に入る今日は
【肺】等がキーワード
大きく深呼吸してみるのをお勧めします。
難しいポーズではなく、顎を上げて上を向けば
新鮮な酸素が沢山胸に入ってきます。
この時に腕を広げたらもっと入ってきます！
胸の真ん中には胸腺＝アナハタ・チャクラ
免疫のセンターがあるので
体同様に気持ちもオープンに！
特に朝するとお勧めです
アナハタ・チャクラは緑色の波動
緑色の癒しの写真を☆
素敵な週末になりますように
箱買い必須のビンディ
ビンディ＝滴
名前も可愛いし、一つ一つデザインが違うので
見ているだけでテンションが上がります！
こんな感じで眉間に付けます
昔はクムクムの赤い粉や白檀をペースト状にして塗ってたそう。
今でも時々みかけますし、私もアシュラムで粉を付けてもらった事があります。
この時は瞑想に良いとかで第三の目に！
赤い粉は既婚女性がするのが一般的だとか。
街で売ってるキラキラしたシール状のビンディはお洒落なので
インド・フェスなど、お洒落な女の子たちにも人気☆
Apsarasのメンバーもボリウッドダンスをする際は必ずつけます。
眉毛の上に貼るキラキラシールも
このダイヤモンド的なのは、鼻にノーｽﾞピアスとして付けたり
目じりに付けると目がキラキラして見えて使い勝手が良いです。
手の甲もお洒落に装飾
インドへ行くと気軽に友人がヘナ・タトゥーをしてくれますが、
自分ではできないからシールは便利
お臍も盛ります
日本でも通販やインドフェスなどで買えますので
興味があったらインド美人を目指して？
お試しを
ホテルの朝食ビュッフェはベジタリアンメニューなので
季節のフルーツを毎朝沢山食べました。
マンゴーが旬でとても美味しい季節ですが
暑い時はスイカやパイナップルがアーユルベーダ的には熱を冷まして良いので
体調管理の為こちらをチョイス。
パパイヤの酵素もお腹の調子と整えるので
一ヶ月ほぼ毎日この３点を食べて元気に過ごしました！
カレーではないけど、カレー味のダル・豆の煮込み
この三角のも食パンにさらに衣付けて揚げて、
中にパニールというチーズが入ったヘビーなもの
ベジタリアンメニューは炭水化物、揚げ物、甘いものが多いので
太りそうな栄養素。
ホテルはラクトベジタリアン・メニュー
牛乳、卵、チーズなどはOK
ギリシャ風のテラスで朝日を浴びながら
そしてホテルの目の前にある大人気ベジタリアンレストラン
【Amrut Sagar】
take out も出来るので、ほぼ毎日通いました。
一番のお気に入り
グリルド・ベジタリアン・サンドイッチ
ボリュームがすごい
南インドの代表的なお料理
マサラドーサ
山羊のチーズでカッテージチーズの様なパニール
パニールはベジタリアン料理の大切なタンパク源！
【Amrut Sagar】はチェーン店らしいので
見かけたら入ってみてください！
チャイニーズメニューも豊富です。
