本日のヨガ・ワークショップ、皆様と一緒にとても良い休日になりました！

代官山から徒歩5分のスタジオ？とありましたが、

なかなか見つけにくい場所でしたね(^_^;)

寒い中集まって頂きありがとうございました♡
あっと言う間の2時間。基本の呼吸がメインになりましたが、

もう1ポイント☆

せっかくヨガした後なので、お食事の注意！

体に流れるプラナ・気の通り道＝ナーディーは

7万以上あるといわれてます。

その流れにコントロールをかけるヨガポーズ

ナーディーを詰まらせる食品の代表は何だと思いますか？？

コーヒー

です
可愛くなってても控えめに ^o^

●レッスン前後は特にコーヒーは控えて下さい！

●代謝上がり吸収が良いので、動いた後30分位過ぎてから食事を

●吸収良いので、キレイな常温の水を沢山飲んで下さい

●食べ物はサットバ・純粋、新鮮なものを

●家で呼吸練習する前は食事から2時間位空けて

行うのがベストです^o^

いつも健康でハッピーに

ヨガ後の食事