ブリッジはチャクラ・アーサナとも呼ばれます。

(　これは、私脚を上げちゃってますが・・・

ヴァリエーションです　)

背中沿いにあるチャクラ(内分泌腺、エネルギーの中枢センター)の通りを良くします。

チャクラは目に見えない微細なものなので、リアルに5感で確めることは難しいですが…

ネコが伸びをしたりして背中に酸素を流す様に、もっと細かいプラナが入っていく感覚というとイメージがつきます

この形をすると肩甲骨が寄るので、反対の胸が開き、酸素がいっぱい入ります。

猫背解消や、気分の乗らない時にすると元気になってきます。

今日は背中がガチガチに固まり、呼吸がしずらいので思いきりブリッジをしました！

即解消♪♪
肩甲骨の間の詰まりが取れてすっきりです☆

ブリッジが出来ない方は、セツバンダ・アサナ(腰上げのポーズ)から練習してみるといいです☆

ブリッジの効果