ご好評につき銀座でのワークショップも
定期的に開催になりました
毎月第３日曜 お昼 で開催を予定してますが、
４月はダンスイベント出演の為、第５日曜になります。
今回のテーマは
【自律神経を整えて春不調の緩和】
春は新しい事にチャレジしたくなる季節
暖かくなるので動きやすくなる事もあり
スポーツ・運動は
春にチャレンジしたいことの常に上位！
フレッシュな気持ちと同時に
新しい環境の変化、花粉症等のアレルギー
気温の変化、気圧の変化
と知らないうちにストレッサーがかかり
自律神経が乱れがちです。
・不眠
・イライラ
・だるい、重い
・便秘
・肌荒れ
・過剰な食欲 etc
色々な不調を引き起こす原因になります。
ヨガの深い呼吸はお腹回りにある
太陽神経叢に刺激がいくので
原因不明？なんとな～くな不調が不思議と
緩和されます。
またヨガのポーズは呼吸のしやすい体造り。
体が整う頃には呼吸が深まり
お腹動かす腹式呼吸がしやすくなります。
呼吸はいつも無意識でしてるので
呼吸の安定は自律神経の安定
体を使う運動効果も
心を整える精神面の効果も
両方得られるのがyoga＝繋ぐ・統合
ヨガでいう美は心身のバランスがとれた
本来の健康でhappyな状態
※レッスン終了後は恒例の自由参加ヨガお茶会をします。
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春不調の緩和
☆呼吸から始める簡単ヨガ
【日時】4/29(日) 14:00-16:00
【場所】プライベートスペース
※参加者のみ追って連絡いたします
【参加費】3000円 (初回の方のみ小冊子代＋1000円)