ヨガの合掌の印をとる時、眉間、喉元、胸元など
体の中心で親指を合わせます。
＠ハリドワールのアシュラム
内分泌線のセンターとも言われるチャクラの位置に
意識せずに指を運んでいるこの形を
自然に“美しい”と感じるのでは？
私自身もレッスンの時の挨拶で
親指を眉間のアジュナ・チャクラに当て
理性的であるか
から
親指を喉元のヴィッシュダ・チャクラに下ろし、
表現＝言葉や行動がクリヤであるか
から
親指を胸元のアナハタ・チャクラに下ろし
心＝表現の源、行動の源に心があるか
を確かめます
どのチャクラが良い、悪いではなく
全てのバランスを取る事が大切に思います。
考え過ぎで頭でっかちになりすぎてもいけないし
気持ちだけで振り回してもいけないし
こういうパターンに陥ってないか
確かめる、内観する時の判断ポイントがあります！
一番リアルに分かりやすいのは声や行動
バランスが崩れると声のトーンにでますから
レッスンでは必ず
挨拶から入り
挨拶で終わるように
心がけてます
今朝は雪が残る中
沢山の方がヨガに来てくれました。
寒いのにとてもイキイキとした声で
挨拶から始まり嬉しくなりました。
その声を聞くと
自身の声・表現の源にハートを込めるように
レッスンを進める事ができます♡
寒さが続いたり、忙しかったりしてヨガに行けない方も
胸元でアンジャリームドラー・合掌をして静かに座ってみるだけでも
呼吸が落ち着き、心身のバランスが取れると思います♪