新月なので月の礼拝ポーズ

今日は新月

新月は動くヨガより瞑想することが勧められますが

月のエネルギーと調和する為に、やった方が良いポーズもあります。


1か月に28の姿に形を変える月相と同じく28のポーズをとる

【月の礼拝ポーズ】


朝のヨガクラスでも取り入れて、静かに動いてみました。