夜は柳徳寺本堂にてヨガ・ワークショップ
50～60名ほどいらっしゃいましたが、
ほとんど皆さんヨガは初めての経験！
暗くなるに連れて、徐々に人が集まります
お寺の薄暗い照明と神聖な空間では
姿勢を正して、静かに目を閉じてるだけで
shanti シャンティ～平安・至福・静寂～ へ導いてくれます
だらり～んと寛いでるのはapsarasのメンバー
今回は、日本一大きなローソク創りで疲れた体を癒そう！
という目的もあったので、しっかりと呼吸法やポーズもしていきました。
初めて＆ご年配の方も多かったので、
あまりにも出来ない自分が面白くなってしまったみたいで
各所から大笑いの声が上がりました
コローンとひっくり返って、ケラケラと笑ってるので
面白くなって笑ってしましました。
でも
笑う呼吸が一番いいんです
深い複式呼吸ができてリラックスできるので体も心もほぐれます
都内にいると皆頑張って上手にポーズ・形を取ろうと真面目に取り組んでくれるので
肩がガチガチで呼吸の浅い方が多いのですが、
これくらいリラックスして取り組んでも、効果はとてもあります◎
ヨガ経験者からは、「こんな笑ったヨガは初めて」とお言葉を頂きました。
shantiな時間をありがとうございました！
