日曜17時～18時10分は新高輪プリンス・アップフォーヨガで
月のサイクルヨガ
蟹座に月が入る日
肺・胸をポイントにヨガのポーズをしてみました
ヨガは深い呼吸が最も大切なので、
どのポーズでも良いのですが、基本に戻り、
“完全腹式呼吸” の練習☆
胸式だけ、鼻から吸って口から吐く・・・など
流派によって様々ですが、もっとも一般的なのがこれ
● やり方
鼻から吸って、お腹→胸→鎖骨 の順に呼吸を入れて膨らませる
鼻から吐いて、お腹→胸→鎖骨 の順で呼吸を抜き、へこませる
詳しくはこちらもご参照に
サクラモードＴＶ
http://sakuramode.tv/p100810-a0035-m0000-01.html?video_id=708&type=ppv
横隔膜を上げたり、下げたり 動きが大きくなると、
内臓全体がマッサージできます◎