月のサイクルヨガ～牡牛座～

日曜17時～18時10分は新高輪プリンス・アップフォーヨガで

月のサイクルヨガ

昨日のレッスンでは月がお羊座にあったので、

頭部・目　に意識を向けたポーズしましたが、

明日からは牡牛座に入るので、

喉・首・リンパ　などを意識して

ハラ・アサナ　はいかがでしょうか？

詳しいやり方は下記に載せてます☆

サクラモードＴＶ

http://sakuramode.tv/p100810-a0035-m0000-12.html?video_id=684&type=ppv

女性自身　かのんの美しくなるヨガ

http://jisin.jp/serial/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E4%B8%89%E8%BC%AA%E3%81%8B%E3%81%AE%E3%82%93%E3%81%AE%E7%BE%8E%E3%81%97%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%83%A8%E3%82%AC/

手元に参考画像がないのですが、

仰向けに寝てヒョイと両脚を上げて頭の後ろの床に付ける、あの逆転形のポーズです

体の流れを逆転させるので、生理中・お食事後は控えてください。

首の悪い方も、けっこう負担かかるので無理はしないように！

疲労回復・老化防止に効果的なので、出来そうな方はお試しを