品川プリンス・アップフォーヨガで
アーユルベーダヨガ
夏はピッタ(火)が高まります
ピッタを鎮めるのに、体を冷ます夏野菜・きゅうりやナスなどを食べてバランスを
取るというのは、体の恒常性を保つのに良いですが、
冷たい水などを飲みすぎるなどすると、高まるピッタに対して外から急激に冷やそうとすると、
バランスを崩し、消化の火(ピッタ)が上手く働かずに夏ばてを引き起こします
消化の火が落ちてるかどうかの目安として、
朝起きた時に舌を見てください☆
白いコケがあれば、アーマ＝未消化の毒素
食べたものが火で燃焼されてれば、未消化はなくなります
これが溜まるとどんどん疲れが溜まってしまうので、早めに改善を
今日は、胃腸に刺激を与えるアルダ・マッチェンドラ・アーサナを念入りにしてみました
サクラモードＴＶ で見れます。 ウエストのねじりのポーズ☆
http://sakuramode.tv/diet/yoga.html