品川プリンス・アップフォーヨガで
アーユルベーダヨガ
夏はピッタ(火)が高まります
ピッタを鎮めるのに、体を冷ます夏野菜
きゅうりやナスなどを食べてバランスを取るというのは
体の恒常性を保つのに良いのですが
冷たい水などを飲みすぎるなどすると
高まるピッタに対して外から急激に冷やす事になるので
バランスを崩してしまします。
消化の火(ピッタ)が上手く働かずに
夏ばてを引き起こす原因に
消化の火がおちてるかどうかの目安として
朝起きた時に舌を見てください！
白いコケがあれば、それは
アーマ＝未消化の毒素
食べたものが火で燃焼されてれば
未消化・アーマはなくなります
これが溜まるとどんどん疲れが溜まってしまうので
早めに改善を
今日は、胃腸に刺激を与えアーサナを念入りにしてみました
サクラモードＴＶ でも見れます。
ウエストのねじりのポーズ・アルダ・マッチェンドラアーサナ
http://sakuramode.tv/diet/yoga.html