ウパヴィシュタ・コナ・アーサナ
これよりも、難易度が高くなるのが、こちら↓
亀のポーズ
なんとなく迫力のない、呑気な名前ですが ｗ
手のひらを、脚の下にくぐらせてます
インド・ヒンドゥー教の聖地ハリドワールにある
由緒正しいアシュラムの屋上にて撮影
効果
骨盤周辺の血行を促進して、骨盤を正常に保つ
ヘルニアの防止
月経不順にも◎
昨年ネパールで最も権威があり、学術的にヨガを解明してる
団体の一部のアシュラムに滞在しました
(＠ハリドワール)
実は隣に・・・一番偉いスワミジもいます
国際的なヨガコンベンションを開催してる実行委員の方達が
撮影してくれたのですが、私の軟体ぶりに、
まるでダンスを見るかの様に喜んでくれました(;^_^A
軟らかくてよかった ｗ
スワミジ可愛いので、スワミジの笑顔が見れるなら喜んで 
このあと色々写真とって遊んでたものが、出てきました
1年前だけど懐かしい