ヨガの王様シールシャ・アーサナ～ヘッド・スタンド、頭立ち～
こんな感じです
① トトトトトトトトっ
足を体に寄せてくくる
② ヨイショ、ヨイショっと
インナーマッスルを使って引き上げる
③ Y字
④ スコーピオン
軟体なので、調子よくバランスが取れると、
つま先がもう少し頭に近づくのですが・・・
これ、ボリウッドダンスの途中に入れてみました。
なので、ハウスに合わせてポーズしてる所
やはりヨガのポーズはコンセントレーション
集中あるのみ
kanonヨガの動画は話題の美容サイト☆サクラモードでご覧下さい
http://sakuramode.tv/