初名古屋～�
一度観光で来ましたが、一人で地下鉄乗って回るのは初めてなので、ワクワク♪
とはいえ仕事なので、美味しい物を食べる時間がないのですが
名古屋のエステ・ラティアは、ウェディング事業と一緒になってるので、ウェディング前に綺麗になりたい女性が来るみたい☆
人生で一番キレイで輝いてる人が集まる所っていいですね！！
今日は少なめでしたがいいムードでレッスンが出来ました☆
今日のポイント☆
カパラバティ～浄化呼吸法～
肺と鼻腔をキレイにしてくれる呼吸法。
吐く息で体から二酸化炭素を押し出す様にお腹をへこませるのですが、反対になる人が多いので気をつけて！！
要らないものを出すのでお腹が空になるみたいに、イメージして、リズミカルに行う練習を☆
火の呼吸のベースとも言えるので、体が温まります◎