明日は満月
インドやチベットのブッディストには、満月は達成の日
また、ハタ・ヨガのＨＡ＝太陽 ＴＨＡ＝月 ＹＯＧＡ＝繋ぐ・統合
反するエネルギーを統合する、陰陽のバランスをとるという意味
昼と夜、男と女、吸う息と吐く息・・・・・etc
どちらもないと自然の摂理が成り立ちません
仕事したら休む、無くなったら補給する・・・
生活もバランスが必要という事から、宇宙と自己を１つにする
という修行法まで含むヨーガ
アーサナ(ポーズ)をするレッスンで、
太陽礼拝のポーズは誰でも知ってる代表的なシークエンス
あまり知られてませんが、
月の礼拝のポーズもあります
太陽礼拝は
12のポーズ
1日の半分12時間を、右と左の１セットで24時間 を表したり、
1年の12か月の太陽の動きを表してます
月の礼拝は
新月から満月まで様々に変化する月相と同じく28のポーズ
ちょっと難しいのです。
どなたでも簡単にできるポーズとして、
半月のポーズにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
股関節の柔軟性を高めて、気持ちをＵＰさせてくれるポーズ
満月のポーズではないけど ｗ
満月の日は感情が高ぶったり、
アップダウンが激しかったりしやすいので、
そんな時はこのポーズで胸を広げて沢山酸素を入れて、
老廃物を吐き出すようにゆっくり呼吸してみて下さい