怒り・恐怖・不安・恐れ・悲しみ・無力感・罪悪感・嫉妬・・・
といった感情は、人間の自然な反応です。
それを嫌ったり無くそうとすることで、
感情を抑え込み蓄積し、問題になります。
すべての苦しみは、
目の前に現れた事実への否定や抵抗、
目の前に現れた事実に対して反応している感情に対する否定や抵抗、
によって生み出されています。
その否定や抵抗は、思考によって生まれています。
解決は、
目の前に現れた事実をあるがままに受け入れること。
目の前に現れた事実について反応している感情をあるがままに受け入れること。
そして、感情が溶けて消えて行ったら、
中心から観て聴いて感じて、
どうしたいのかを感じ応答すること。