”体を使って感情の圧力を解放する方法”

感情を感じるのが大変な時、体を通して表現してあげると、

感情の圧力が減って、楽に感じれるようになります。

下のリンクの元の記事は、怒りについて書いてありますが、

恐怖・不安・恐れ・悲しみ・無力感・罪悪感・嫉妬・・・

などどんな感情についても応用できます。

いきなり感じようとして大変な時は試してみてください。

慣れてきたら、表現しなくても感じれるようにもなります。