CETTのトレーニングで、久しぶりにチャクラブリージング瞑想をして以来、
帰ってきてから毎日夕方、チャクラブリージング瞑想してます。
ハマッてます。
やっぱり、体を動かすのは気持ちいいですね！
先ずは、好きな音楽で２曲踊って、
それからチャクラブリージング瞑想をワンラウンド。
そして、各チャクラのワンネスに座っています。
40分位でしょうか。
楽しく踊って、各チャクラで呼吸するのを楽しんで、沈黙の内に座る。
人間、各チャクラのエネルギーが活性化すると、自然と楽しくなるものです。
昨年春に参加した、「第７チャクラ ワンネス」の中でPrasadがガイドしてくれたものをそのまま使ってるのですが、この組み合わせが最高です。
毎日やっても飽きるどころか、日に日に楽しくなっています。
各チャクラのエネルギーを活性化するのは大切ですね。
それだけで満たされて楽しくなりますから。
普段から毎日楽しんでやってると、チャクラのエネルギーが活性化するので、感情にも影響されにくくなるし、感情を受け入れ一緒にいるのも楽になります。
呼吸しているだけで、簡単なカルマも燃えてなくなります。
そうそう、感情で大変なときも、先ずはダンスして、それからチャクラブリージングすると、それだけでも楽になるように感じます。
そして、楽に簡単に感情が溶けて消えていくんだろうなと思います。
昨日思い付いたので、まだ試してませんが、
あと、頭に同一化して考えが自分だと思っていて、
いろんな考えで大変になってしまうから、
その考えを何とかしなくてはいけない、
という考えに同一化している人にもお薦めです。
思い切り２曲踊って、
思い切りチャクラブリージングしてください。
頭から離れてからだにエネルギーが戻って、
考えが本当の自分ではないことに気づいて、
考えについて何もしなくていいことに気づけます。
結果、思考と感情の連鎖反応から自由になれます。
チャクラブリージング瞑想は、ただ楽しんでるだけでいろんな効果がある。
オススメの瞑想です。
ちなみに、このチャクラブリージング瞑想を作ったのは、サトルボディヒーリングの講師の一人Prasadです。
ですから、とってもシンプルで簡単で効果的に作られています。
そうそう、ダンスするのにいい曲ないかな？という方は、次の２曲はいかがですか？
あと、チャクラブリージングのやり方についてはこちらのページをご覧下さい。
そうそう、最近の朝のお気に入りの瞑想は、
ハートのチャクラ バランシング ブリージングと、
チャクラ サークル ブリージングの第１チャクラバージョンです。
朝夕、これを楽しんでるだけで、どんどん楽しくなってきています。
お薦めですよ。
あ、すみません、チャクラ バランシング ブリージングとチャクラ サークル ブリージングは、
まだティーチャートレーニング中の身なので、みなさんにお伝えすることはできません。
今しばらくお待ち下さいm(._.)m
どちらも簡単でシンプルで、
初歩的な瞑想でありヒーリングとして使うことができます。
そして同時に、
究極の瞑想であり、究極のヒーリングとしても使えるものです。
あなたが過去から自由になり、本来の自己に目覚め、
愛に満たされ輝いて、本当に望む人生を楽しめますように。
いつも応援しています。
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