こんばんは、Ambho（ｱﾝﾎﾞｰ）です。
気持ちいい夏ですね。
朝、洗濯籠の中のものを全部洗って干すと、
午前のセッションが終わった時には、
気持ちよく乾いている。
ここは、ベランダが広いので、
（その分庭も広く、雑草で大変ですが、
カーテンの陰に隠れるのをいいことに
放置しています(^^;)
角型の洗濯物干しが6個は楽に干せるので、
今朝は、玄関マットやバスマットも洗って干しました。
そうそう、日々、中心からくる言葉は、
難なくブログに書けるのですが、
日々のことを書こうとなると、
なかなか書けません。
瞑想して、
クライアントさんに、セッションして、
瞑想して、
クライアントさんからのメールに返信して、
で、一日が過ぎていきます。
先週のハート瞑想会のことも書こうと思いつつ、
日々の瞑想やセッションに明け暮れて、
もう一週間が過ぎてしまいました。
そうそう、先週の木曜日は、
西荻窪で午後のハート瞑想会でした。
直前に、3名の新しい方から申し込みがあり、
当日の朝にお二人からキャンセルのメールが来るという、
不思議な日でした。
蓋を開けて見たら、
3週目に突入のコアメンバーのお二人と、
サトルボディヒーリングのセッションを
二回受けてくれていて
初参加でまだ感情で大変な方、
の三名でした。
なので、濃いフォローができていい会でした。
これに、初めての方があと二名来られていたら、
エネルギーが分散して、纏まらなかったでしょう。
不思議なもので、なるようになるものです。
最初に登場したのは、Ｒさんでした。
バッグと大きな紙袋を持って来ていたので、
不思議に観ていました。
すると、そのままこちらにやって来て、
紙袋の中に入っていたアレンジメントフラワーを戴きました。
ありがとうございます。
早速、会場に飾りました。
何と、ちょうど一年前の今日が、
記念すべきハート瞑想の第一回目だったそうです。
あの時のRさんと、今のＲさん、もう別人です。
この一年で、2,3回羽化してますから。
そうそう、Ｒさんは、
ハート瞑想会の誕生の切っ掛けを作ってくれた
4名の女性の中の一人でもあります。
そして、ハート瞑想会の素晴らしさを
見せてくれたのも、Ｒさんでした。
月一回のハート瞑想会に参加するだけで、
内なる本質がミルミル開花していって、
エネルギーだけでなく、
仕草や表情や言葉や行動や
服装までが変化していく、
ハート瞑想会って、こんなにもスゴイんだと、
教えてもらいました。
そう、ハート瞑想会誕生の切っ掛けは、
一年前のランチ会でした。
記事にリンクを貼ろうと思いきや、
記事を書いてなかった。。。
アルコール無しで、
三次会まで盛り上がるだけ盛り上がって、
そのままでした。
男なんてそんなものです。
最初は、茨城の男性に、
「ヒーリングについて聴きたいので、
ランチ会をやってもらえませんか？」
と言われて、
『いいですよ。
（他に誰も来なくて、
男二人だけかも知れないけど(^^;）』
そんなノリで、直感で日時を決め、
レストランを予約したのが始まりでした。
蓋を開けて見たら、
男性一人、
女性4名の方に参加していただき、
ワンテーブル6名という絶妙のメンバーでした。
（記憶が定かではないので、
記事中の編集を開くと、
書きかけの記事があり
その記事に写真が残っていました。）
そこで盛り上がり、多忙な発起人の男性以外は、
みんなで近くのカフェに移動。
そしたら、女性4名の人たちから、
「ハート瞑想会をやってください。」
との依頼を受けたのでした。
ヒーリングについてお話しするランチ会だったのに、
なぜ、
「ハート瞑想会をやってください。」
という展開になったのか未だに謎ですが。。。。
で、急遽会場の空きをチェックして、
みなさんのスケジュールを聴いて、
開いたのが、ちょうど一年前の6月30日でした。
その時の記事がこちら。
ずいぶん手抜きな記事ですが。。。
そんな嬉しいことから、
13回目、三周目の
木曜午後のハート瞑想会が
始まりました。
ハート瞑想会は、
単に真面目に瞑想して終わりな会ではなく、
同じ事に興味を持つ人同士の
コミュニティーのような場です。
なので、自己紹介から始まります。
その中で、Ｒさんが
一年前の当時、テレビでも瞑想が話題になっていて、
面白そうだなと思って、
軽いノリでハート瞑想をやってみたいと
興味を持ちました。
やってると、
自分が穏やかに過ごせる時間が増えているし、
些細なことが気にならなくなって、
ちょっとムッとすることがあっても、
そんなに後を引きずることが無くなったり
という変化がありました。
家で一人でCDを聴いて瞑想することもできるのに、
なぜハート瞑想会に参加するかというと、
みんなで一緒に瞑想することによって、
瞑想が深くなるし、
他の人のシェアを聴いていると、
こういう体験もあるんだなという発見があったりして、
それも楽しくて参加しています。
と、嬉しい感想もシェアしてくれました。
コアメンバーのＳさんは、
今、ハート瞑想の二期生のティチャートレーニングに入っているんですけど、
ハート瞑想を受けているだけでも、
自分の中でヒーリングが起こったりして、
いろんな体験がありました。
ハートに繋がることが増えていて、
日常の中でモヤモヤしても前のようにヒーリングしなくても、
感情をそのまま受け入れることができるようになってきました。
と、これまた嬉しい感想でした。
ハート瞑想会に参加し続けてくれて、
今年からは、ハート瞑想のティーチャートレーニングに参加中の人が、
ハート瞑想会に参加してくれるのは、
嬉しくもあり、ちょっとだけ緊張することもあります。
つい熱が入って話し過ぎると、目が怖いんですよね。
サトルボディヒーリングやハート瞑想の講師の一人Prasadが、
つい熱が入って話し過ぎる時の、Alvinaのような感じです。
（内輪ネタでスミマセン、分かる人だけ笑ってください）
初参加の方が、
自宅でハートを開くのCDで瞑想する時に、
外の工事の音が入ってきて集中できないんです。
と言ってくれた時にも、
「瞑想とは、集中ではないんです。」
と、熱く語ってしまいました。
これは、自分自身が、
2007年1月に、
ラマナ・マハルシの「あるがままに」という本に救われ、
「私は、誰か？」という真我探究にハマり、
何が起ころうとも決して失われることのない
安らぎ・平安・静けさを発見しながらも、
激しい恐怖や不安や怒りで大変になり、
2008年8月31日、体が壊れ、
日々体が衰弱していき、
死にかけてしまった体験から来ています。
当時、
来ては過ぎ去る現実は、実在ではない。
来ては過ぎ去る思考も、実在ではない。
来ては過ぎ去る感情も、実在ではない。
すべてに気づいていることに気づいている
意識のみが、実在である。
という言葉を真に受け、
外側に起こる現実を、
脇に置き、
それについての思考も、
脇に置き、
それについての感情も、
脇に置き、
ただ、内側深く瞑想するのだ、
というのが、
激しい恐怖や怒りを感じさせられる出来事を
次から次に引き寄せ、
感情で大変になり、
体が壊れて死にかけてしまった原因でした。
そして、サトルボディヒーリングに救われ、
もう一度生きる決心をし、
セッションに通い続けたのでした。
そして、2009年3月、
サトルボディヒーリングの創始者の
3人の内の二人に会いたくて、
ユニティインスティチュートの
無料体験イベントに参加しました。
その時、Prasadのガイドで、
初めてハート瞑想を体験しました。
始まって数分で、
瞑想を深く極めたと思っていたけど、
自分の瞑想は間違っていた！
と、愕然としたのでした。
なぜなら、ハート瞑想では、
なにも排除しないからです。
周りに起こっていることも、
思考も、
体も、
感情も、
ただあるがままに気づいて受け入れながら、
内側深くに入って行きます。
これは、本当に衝撃的な体験でした。
翌朝、目が覚めて、起き上ろうとしたら、
周りの世界が激しく回転して、
そのまま布団に倒れ込むほどでした。
ただ、竜巻の中心にいるように、
激しく回転する世界に為す統べなく、
横たわっていました。
その後も、落ち着いて起き上ろうとする度に、
3回ほど同じように世界が激しく回転し、
布団に倒れ込むほどでした。
脱線しました。
先週の瞑想会に戻ります。
この会では、普通に聞くことと、
ハートから聴くことの違いを体験します。
なので、先ずは、二人づつ組んでもらいます。
一人の人に話してもらい、
もう一人にただ普通に聞いてもらいます。
その後、もう一人の人に話してもらい、
それを最初に話した人にただ聞いてもらいます。
その後、ハート瞑想にガイドします。
瞑想の後で、再び、二人づつで、
交代で話してもらい、
今度はそれぞれにハートから聴いてもらい、
普通に聞くことと、
ハートから聴くことの違いを
体験してもらいました。
そして、感想を話してもらいました。
「普通に聞くのと、ハートから聴くのとでは、
すごく違う感じがしました。
ハートから聴くと、ほんわかしてやさしい感じがして、
パートナーから繊細でやわらかな感じが伝わってきて、
ほんわかして気持ちがよかったです。」
「ハート瞑想した後の方が、
心が落ち着いて聴けました。
ハート瞑想の前は、私が敏感過ぎて、
うわーって感じで、やめてって感じになっていました。
ハート瞑想した後は、落ち着いて、
聴けるようになってました。
そして、もし感情で大変で、
敏感になりすぎた時にも、
この感じを思い出せばいいんだな
と思いました。」
「ハート瞑想の前は、話す時も聞くときも、
頭で一生懸命考えていました。
ハート瞑想の後は、頭がボーッとして、
何も考えずにスラスラと言葉が出てきて、
楽に話せました。
聴くときは、ハート瞑想の後は、
一生懸命理解しようとしなくても、
すうっと入ってくるように感じました。」
との感想をいただきました。
奇数だったので私も参加したのですが、
Ｒさんと組んで、二回目の話す時は、
楽しんでいることを話してもらうんですが、
そんなに楽しそうに話さずに、
淡々と話していて、
でも、胸の中に楽しさがあるのが感じられて、
ああ、「楽しい♪」という風な表現はしないけど、
ちゃんと楽しい♪というエネルギーは感じているんだ、
というのが感じられて、
そうなんだ！
と距離がすごく近くなったのを感じました。
その後、もう一つハート瞑想にガイドして、
さらに深く内側へ、中心の沈黙へと案内しました。
その後の感想は、
「すごく静かで、気持ちがよかったです。
頭と体が寝ているのにも気づいていて、
今は、すごくリフレッシュしている感じがあります。」
とっても大事なポイントを言ってくれました。
頭と体は寝ていても、
それに気づいているものが在る。
それが、本当の自分なんです。
何かで悩んで苦しんでいても、
その自分はいる。
その自分とは、体を超えて拡がっている。
その中で、この現実は起こっている。
その意識を感じることができたのは、
とっても素晴らしいことです。
ハート瞑想では、いろんなことをします。
ハートから聴いたり、
ハートを感じたり、
ハートを観たり、
いろいろやるけど、
一番大事なところは、
そこなんです。
それは、普通は、
夢を見ない深い眠りの時に行きます。
でも、そこにいながら、
目覚めて、気づいて、現実を生きる。
それが、ハート瞑想の目的でもあります。
「気持ちよかったです。
嬉しかったです。
リフレッシュして、
枠を出て、本来の自分に戻った感じです。」
「ただただ気持ちよかったです。
沈黙が、すごく気持ちよかったです。」
その後、その場で、
和菓子とハーブティーでお茶タイム。
その中で、サトルボディヒーリングの
セッション後のフォローアップも起こりました。
過敏になっている人に、ハートに戻るだけでなく、
気づきを目覚めさせるのエクササイズをご紹介しました。
目を通して、観ているものに気づく、
耳を通して、聴いているものに気づく、
というのは、今一つでしたが、
呼吸に気づいているものに気づく、
というエクササイズはヒットしたようでした。
途端に、目が深まり、意識の焦点が定まるのを感じました。
ハートが、感情を受け入れ、
癒してくれるようになるには、
ハートを感情よりも強く大きく
育まなくてはなりません。
自分で癒せない内は、
ヒーリングを受けることが助けになります。
ヒーリングを受けながら、
ハート瞑想を続けて、
ハートを育んでいくなら、
簡単なものは、
自分でも癒せるようになります。
ヒーリングについて詳しく知りたい方は、こちらへどうぞ
ハート瞑想について詳しく知りたい方は、こちらへどうぞ。
あなたが過去から自由になり、本来の自己に目覚め、
光輝き、本当に望む人生を楽しめますように。
【セッションメニュー】
傷や感情や信じ込みを癒し、本来の自己へ戻って行く、
サトルボディヒーリング
感覚を内側に開き、自分でも感情を癒せるようになる、
ハート瞑想
本当に望む人生を創造していく、
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