怖い時には、「何で怖いのか？」とか、「何が怖いのか？」というようなことを考えがちですよね。
そうなると、あれも怖い、これも怖い、となってしまいます。
すると、頭は、あれも、これも、今目の前に起こっているかのように錯覚し、
さらに感情を活性化してしまいます。
さらに活性化した感情は、さらに思考を活性化してしまいます。
さらに活性化された思考は、○○も怖い、△△も怖い、□□も怖い・・・となってしまいます。
すると、頭は、○○も、△△も、□□も・・・今目の前に起こっているかのように錯覚し、
さらに感情を活性化してしまいます。
負のスパイラルですね！
でも、ただ、怖いと感じるエネルギーが、体の中で活性化しているだけです。
ですから、その怖さをただ感じあげればいいのです。
でも、ただ感じようとしても、どこにどんな感じのエネルギーがあるのかが、分からないかもしれません。
あるいは、そのエネルギーを感覚として感じることができても、そのエネルギーはいつまでもそこにあって、一向に変わらないかもしれません。
そのような場合は、ハートに繋がることが助けになります。
ハートは、内側への最も簡単な入口です。
そして、ハートに繋がることで、内側への感覚が開き、内側にあるエネルギーを、観て、聴いて、触れて、感じることができるようになります。
また、ハートで感情のエネルギーを受け入れてあげることで、感情のエネルギーが溶けて消えていきます。
ここで大切なことは、感情というのは、私たちの表層にあるに過ぎない、
僅か数％に過ぎないということです。
でも、感情が活性化して大変な時には、圧倒されて呑み込まれてしまうように感じるほど、大変に思えますよね。
そういう時には、体全体を感じて、大きくゆっくりと深呼吸してあげましょう。
そうすることで、感情は体の一部にあるに過ぎず、体はそれよりも大きいことを思い出すことができます。
また、体はいつも今ここに在ります。
ですから、体を思い出すことで、思考によってあちらやこちら、過去や未来に飛んでいた意識も、今ここに戻ることができます。
そして、既にエッセンシャルライフ・コンサルティングのセッション2を体験したことがあるなら、
感情の層よりももっと深く入り、直感・信頼・愛・慈悲・決断・勇気・自信・喜び・受容性・感受性・活力といった本質に繋がることもできます。
これもまた、ヒーリングを格段にパワーアップしてくれる裏技です。
そして、ハートとは、本来、すべてを包み込むことのできるスペースです。
ですから、普段の平和な内に、頻繁にハートを思い出し、ハートに繋がり、ハートを育んでおくことが助けになります。
普段忘れていて、感情で大変な時だけハートを思い出しても、間に合わないですから。
それでも、ハートを思い出すことで、ハートは成長しますから、
思い出した自分を褒めてあげましょう。
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