苦しみの原因は、感情を感じることから逃げて、思考に同一化するとこです。
そして、過去（１秒前でも過去は過去です。）の出来事や自分や誰かについて、あれこれ考える。
そして、その考えることで、水面下で感情が活性化される。
すると、活性化された感情が、思考を活性化する。
すると、さらに過去や未来についてあれこれ考えてしまう。
すると、さらに感情が活性化されて大変になる。
この感情と思考の連鎖反応が、苦しみの原因は自です。
心地よくない感情を感じることを避けることで、
いつまでもその感情に囚われ、苦しみ続けているのです。
時には、何度も生まれ変わっても。
自分で自分を苦しめています。
もし、その連鎖から自由になりたければ、頭から体に戻ること。
そして、体からハートに戻ること。
考えることから離れて、感じることです。
そして、思考を観照することです。
思考について、止めようとか、無くそうとか、何となしようとするのではなく、
思考を何とかしようとするのも、思考ですから。
思考を観照することです。
ハートの中心にくつろいで、
空に浮かぶ雲を眺めるかのように
思考を眺めるのです。
このことについては、最近の記事載せているOSHOの講話がとても助けになります。
目で聴いてるかのように、読んでみてください。
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