瞑想とは、集中ではありません。
もし、集中しようとか、何かしようとするなら、
それは、思考の働きです。
つまり、思考に同一化しています。
瞑想とは、思考との同一化から離れることです。
思考は常に、考え続けています。
常に、何かをしようとします。
何かになろうとします。
瞑想とは、本来の自己に戻るためのものです。
本来の自己とは、元々在るものです。
私たちは、思考に同一化し考え続け、何かをしようとし、何かになろうとすることで、
どんどん本来の自己から遠ざかっています。
瞑想の基本は、リラックスです。
リラックスすることで、本来の自己へと戻っていくのです。
リラックスとは、何かをすることではありません。
リラックスしようと努力するのではなく、何もしないのです。
考え続けることを辞めるのです。
何かをし続けることを辞めるのです。
そして、ただ、今、ここに、くつろぐのです。
くつろいで座り、
軽く目を閉じ、
胸の真ん中にあるハートセンターの上にそっと手を休める。
すると、意識は自然と表層から内側へと向かいます。
手を感じる
手に触れられている胸を感じる
胸の呼吸の動きを感じる
ガイドの声を理解しようと一生懸命に聞かなくていいのです。
ガイドの通りに何かを見ようとか、何かを感じようともしなくていいのです。
ただ、ハートの中心に休んで、
そこで、音楽やガイドの声を感じればいいのです。
言葉を一生懸命理解しようとか、聞き逃さないしようとかしなくていいのです。
頭を通さなくても、ハートで感じているなら、直接、より深く理解できるのです。
そして、ガイドの通りの事を見ようとか感じようとかしなくていいのです。
何であれ、自分が感じていること、それでいいのです。
ハート瞑想について詳しく知りたい方は、こちらへどうぞ
★ハート瞑想会の開催予定
★初回限定30分無料オリエンテーション
●初めての方へ
●当サロンの特徴
●メニュー
●アクセス
●セッションの流れ
●お客様の声
●ご予約・お問合わせ
ヒーリングサロンディヴァイン・ロータス
東京都青梅市
Skypeで全国対応
mail devaambho@hotmail.com
tell 090-5768-7524
（↑携帯からご覧の方は、クリックで電話をかけることが出来ます。）
北海道、仙台、水戸、松戸、大宮、川越、栃木、江戸川、台東、練馬、世田谷、杉並、品川、三鷹、武蔵野、調布、府中、狛江、多摩、国立、立川、羽村、小作、河辺、青梅、日ノ出町、横浜、川崎、長野、名古屋、京都、大阪、兵庫、三重、福岡、大宰府、長崎などからお越しいただいております。