お気に入りの瞑想に、チャクラサウンド瞑想というのがあります。
これは、音楽に合わせて、第1チャクラから順番に約2分間ずつハミングしていくものです。
第1チャクラから第7チャクラまで、3回上がっていって、
最後は、音楽に合わせて、第7チャクラから一つづつ降りてきます。
そして、私のお気に入りは、昨年11月の、「第5チャクラを開く」という1日のワークショップの最後に、
Prasadがガイドしてくれたものです。
その時は、1ラウンドのみで、その後、Prasadが中空の柱に、愛のチャネンルに、信頼のチャンネンルに、そして、内なる沈黙にガイドしてくれました。
それは、とても美しい体験です。
その沈黙に耳を傾けていると、
庭から鈴虫の声が。
ここは、とても静かな場所ですから、
外側にも沈黙が拡がっています。
その中に、一匹の鈴虫の音。
静かに秋の気配。