ぶちのめしたくなったり、叩き斬ってやりたくなる怒りでさえも
感じて手放そうとしたり、無くそうとする必要はありません。
ただ愛とケアを必要としているだけなのです。
激しい怒りで一杯の時は、決してそう思えなかったとしても。
激しい怒りで一杯でそう思えないときは、
先ずは、その怒りがどこにあるのかをエネルギーとして感じることが助けになります。
そのエネルギーを感じることができたなら、
意識的に(無意識になってしまって、エネルギーに体を乗っ取られてしまうのではなく)、
体を痛めないように、物を壊さないように、
そのエネルギーが体を動かしたいように動かささせてあげます。
もし、誰かや何かを殴りたいようだったら、
壁にマットレスや折り畳んだ敷き布団を立て掛けて、サンドバッグ代わりにするのもよいです。
そして、エネルギーが動きたいように動かささせてあげます。
声が出るようなら、言葉ではなく音で表現させてあげます。
(言葉にすると、思考にいってしまいます。)
ひとしきり動いて落ち着いてきたら、
怒りのエネルギーに、優しく触れてあげます。
そうなんだね、ずっとそこにいていいよ。
と優しく触れてあげます。
すると、激しい怒りとは何なのかが、明かされていきます。
更にそのまま深みに入るなら、本当の自分とは何なのかが明かされていきます。
その時、人生観が大きく変わるでしょう。
怒りは悪いものだ。
と無くそうとしたり、コントロールしたり、取り除こうとしたり、手放そうとする限り、
怒りに囚われ、
真実は隠されたままとなります。
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