こんばんは、Ambho(ｱﾝﾎﾞｰ)です。
今日は、ジャイロキネシスのレッスンに参加してきました。
ジャイロキネシスは、シードセンター(丹田)から全方向に伸び拡がる円と呼吸で構成されるエクササイズです。
体がくつろいで伸び拡がり、体全体ののバランスが整い、中心が定まります。
瞑想の基本は、体にエネルギーを戻し、体に繋がることです。
私たちは、思考に同一化しているので、ほとんどのエネルギーが頭に集中しています。
そのような状態で瞑想しても、思考が活性化され、あれこれ考えてしまい、うまくいきません。
体を動かし、呼吸を活性化し、体にエネルギーを戻し、体に繋がることで、くつろいでいながら気づいていることが出来るようになります。
ただくつろいで座るだけでは、眠ってしまいます。
そのような時には、チャクラブリージングのようなアクティブな瞑想がおすすめです。
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