瞑想とは、することではありません。
また、無意識になり眠ってしまうことでもありません。
することと無意識の中間に在ることです。
チャクラでいうなら、前側の行動的なエネルギーと、後ろ側の受動的なエネルギーのバランスが取れるた状態です。
その時、自然に瞑想のスペースにくつろぐことができます。
また、瞑想とは、ハートのみが関わる訳ではありません。
ましてや、第１チャクラのみだったり、第６チャクラ(第３の目)のみだったりする訳ではありません。
一つ一つのチャクラがバランスされ、７つのチャクラが統合されると、全体として一つにまとまります。
その時、自然に瞑想のスペースに入ることができます。