朝起きてすぐと、夜眠る直前は、瞑想するのにとてもよい時間です。
私は、この曲を聴きながらハート瞑想をしています。
http://www.newearthrecords.com/web/pc/viewPrd.asp?idcategory=18&idproduct=1537
ハート、それは肉体的な心臓のことではなく、エネルギーセンターのハート、第4チャクラ。
ハートは、すべてをありのままに受け入れ、私たちが内側へと入るためのもっとも簡単な入口です。
ハート、それは使えば使うほど強くなる筋肉のようなものです。
そして、癒しのセンターです。
内なる旅は、ハートから始まります。