ジャイロキネシス

ジャイロキネシスは、とても素晴らしいエクササイズであると同時に、とても素晴らしい瞑想です。

体の中心、シードセンターに繋がり、垂直の柱を感じ、前後左右上下に伸び拡がっていく。

伸び拡がったら円を描くように中心へ戻る。

そしてまた中心から再び前後左右上下に伸び拡がっていく。

そして、・・・・・・

中心にいながら全身に、周辺にも気づいている。

ただ座るよりもいい瞑想かもしれません。