Guten Tag !
2022年10月末から最低週1～2回ジョギングを行っています。
気温が上昇するにつれて最近は冬場に比べてタイムが落ちている傾向です。
ジョギングの途中経過を見てはタイムが遅かった場合、更新より完走（まあ5km走のリタイアは昨年は1回だけですが）目標に切り替えて走っています。
身体は重く感じた（と思う）ので序盤1kmはスローペース。
ただ途中、自分のスローペースより遅い速度の自転車が前方にいたので追い抜かすとともにペースが上昇。
といっても1kmあたりのタイムが20秒～30秒（元が遅いのでこの伸びしろ？全力でのタイム比較ではこうもいきません）早いペースとなりました。
まあ自己記録更新にほど遠いのですが、先週も走る事ができました。
また今年初めて長袖ですが、シャツ1枚で走りました。
ジョギング終了後それなりに汗が出ました。
また別の日、筋肉痛が残っていたので久しぶりにスロージョグで走りました。
前回とのタイム比較で同じ距離のタイム差にかなり開きがありました。
1kmあたり1分以上時間がかかりました。
ゆっくりなので呼吸がいつも以上に楽な感じでした。