Guten Tag !
2022年10月末から最低週1~2回ジョギングを行っています。
身体のダルオモ感はなかったのですが、タイム的には自分の中では平凡。
疲労感も特段ありません。
まあ体力がついたというより疲れない走り方でいつもの距離を完走した結果だと思います。
5月は走るのにちょうどいい季節なのかな???
タイム的には冬場が自分の統計結果ではいいけど、走り始めてからしばらくしないと冬の気温に慣れない感じです。
また別の日、ジョギングの出だしからハムストリングスの筋肉痛があり思うようなスピードが出ません。
強制スロージョグとなりました。
筋肉痛の原因を追究すると、久しぶりにスクワットを行った事ぐらいしか思い出せません。
ジョギング中につらいと思ったのは脚の筋肉痛が(ジョギング始めた初期とハイペースで走った時)呼吸とわき 腹痛と暑さでの疲労以外では初めてでした。
まあ「つらくなったらゆっくり走る」というスタイルで走っています。