Guten Tag !
2022年10月末から最低週1～2回ジョギングを行っています。
といっても近年は週２は走っていました。
ただ２週間前は１回と体調不良を除いては週間ワースト記録のジョギング回数１回でした。
７日ぶりとなったジョギング。
体調不良でないブランクはやや不安。
どこまで体力が落ちるのか？
膝がフレッシュな状態に戻っているのか足取りは軽い。
当初の目標は5ｋｍ弱を完走。
最初の1kmは●分33秒。
まあ●分台はキープ。
1km-2km ●分8秒
2km-3km ●分5秒
3km-4km ●分13秒
4km-5km ●分23秒
特にピッチを上げて走る意識を持たずに前回より29秒早くゴールできました。
前回は雨上がりの正午前。
今回は夕方。
走っている最中は強い日差しは感じませんでした。
1週間ぶりのジョギングに不安はありましたが、思ったより苦しみはなく楽しく？走れました。