Guten Tag !
2022年10月末から週１～２回のペースでジョギングを始めました。
ここ数回、ジョギングの距離・時間を減らしています。
以前はより推定走行距離が1～2km減り、走行時間が10分減っています。
更に今回は「ゆっくり」をモットーに走りました。
結果からすると「ゆっくり」のおかげで21分ほど走りましたが、まだまだ「ゆっくり」なら走れそうな感じでした。
まあ近所をぐるぐる回ったためか「遠く」じゃないだけ「長距離」を走っている感じではありませんでした。
ただ矛盾しているのは中学高校時代は体育の授業で学校１周を走るのはかなり嫌でしたけどね。
（この頃はジョギングをするのは嫌いで、高校進学の際はマラソン大会ない学校を考えた程........。だた進学先の公立高校はマラソン大会がありましたけどね。）
ここ10カ月ずっとゆっくり走っていたためか、全力の５割以下で走るのが通常です。
多分、ジョギング素人時代は、全力疾走の７割くらいで走っていたためすぐバテたと思います。
ジョギングを続けている内に、色々とジョギングに関して変化（顎を上げて走らない。必要以上に速く走らなくなった。首を振る事はない。）は少々出てきました。