リンパを流す！！

もう、若くはないと実感する瞬間がある(((( ;°Д°))))

それは、決まって夜に・・・・・・・

あたしは、デスクワークの仕事をしてる

仕事上、結構座りっぱなしに近い状態が多い。

あまり、同じ姿勢を続けていると体が疲れやすくなるので、

気が付いたときには、足を上に上げたり、足首をぐるぐるしたりしている

それと忘れちゃいけないのが、

姿勢を正す

これって、見た目も大事ですが、猫背になってると肩がこりやすくなるのです(＞＜;)

それだけ会社で気をつけていても・・・

やっぱりなるのよ・・・

むくみ

むくみは、基本的に血液の流れ・リンパの流れが悪いときに起こりやすくなるのですσ(^_^;)

あたしのようなデスクワークの仕事をしている人が持ちうる

些細な防御策として

●同じ姿勢を続けない

●軽いストレッチをする

●水分補給をして、血液、リンパ液を流れやすくする

これ大事

こんなに気をつけてるのに・・・むくむあたしって・・・

年齢を重ねるとリンパの流れって悪くなりやすいのです！(´Д｀；)

これは、若い子と比べて筋肉量が減るためです。

死ぬまで年齢には、対抗して行こうと決めた　“あたし”　でした

負けるものかっ

カロリー消費量

今日は、朝のうちに眼科へ行ってきたので、お仕事はお休み

ということで、お友達とカラオケへ・・・

久しぶりに平日お休み！？なので、意気揚々とカラオケをエンジョイ

ためしにと思い、カラオケの最後に出てくるカロリーを1曲目から足し算をする・・・あたし

結構、はぁ～はぁ～しながら、歌い終え　

『どうだぁ～っ』

おぉ～っ、10キロカロリーも減ったじゃないか

ストレスも発散できて・・・・・・・・・幸せ

なんてすばらしいのっ

2時間歌い終え、すべての総消費カロリーは・・・・・・・・・・

173キロカロリー

家について調べてみると・・・

●軽めの体操を一時間した量　　　　　　　　184キロカロリー　　　体操一時間もしないし

●ウォーキング（分速60m) を一時間 178キロカロリー　　　イマイチわからん

●掃除機を一時間　　　　　　　　　　　　　　　　167キロカロリー　　　やっぱり1時間しない

ってことで、結構カロリーを消費してることに感激

ストレス発散した挙句、カロリーも発散して、いい感じ

気持ちよく、ストレスを発散しながらカロリーを消費できるなんて・・・やっぱ

カラオケってやめられない*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

ウォーキング♪

いつもは、

●子育て

●家事

●仕事

と全く自由な時間がとれない

でも、週末だけは別

週末くらいは・・・ゆっくり

したいところですが、決めちゃったあたしは、ここぞとばかりに普段できないことを

決行！！

するのです(￣▽+￣*)

それが名付けて

週末キレイダイエットウォーキング

ダイエットってがんばる！！ってイメージありますが、

non non

がんばりすぎるとだめなのよぉ～っ（笑）

だって、つづかないもん

がんばれないし、飽きやすい　ダメダメなあたし・・・

さぁ～っ　気候もいいし始めなきゃね

夏までに・・！！

近頃は、もっぱら春の陽気で、すごく眠い

仕事中も居眠り

上司にバレなければ・・・まいっか

季節の変わり目は、自律神経が追いつかずさまざまな変調が身体に現れますね(￣_￣ i)

私の薦める　“酵素”　を多く含む新鮮な食べ物をとるのも大切ですが、

体の中に溜まった老廃物を流すためにも

少しの運動と水分補給が大切

特に疲れが溜まりやすいこの季節

水分をたっぷりとって、体の中の老廃物をキレイに流すのが、一番なのかもしれません

今日も元気にがんばろぉ

桜・・・花見の季節

こちらは、もうキレイに桜が満開です

お空は、少々！？　曇ってましたが、公園に足を伸ばすと

人・・・人・・・人・・・。。。

あちこちから、おいしそうなにおいが・・・・・・・・(((( ;°Д°))))

もちろん・・・・・ここは我慢と言い聞かせ・・・

桜を鑑賞♪

つい最近まで、すごく寒くて・・・冬眠でもしようかと思うくらいの寒さでした(((( ;°Д°))))

が！！

もう、季節は流れてるんですねぇ～・・・o(^▽^)o

“流れる”といえば・・・・

そう、私達の身体も“流れ”に左右されます(-_-;)

体の中の“流れ”が悪いと・・・

天敵・・・脂肪　セルライト

あの憎き　やつら　がはびこります

やっぱり、流れをよくするには、運動が一番ってこどでしょうか・・・！(´Д｀；)

今日は公園まで歩いたし、まっ・・・よしとしよう

ガチャ豆知識

1回30分以上　週3回　のウォーキングが一番身体にいいのです

やっぱり・・・

近頃あたたかくて・・・

気持ちよくって・・・・・・・・

とにかく・・・・・

眠い(￣ー￣；

でも、毎日健康のために私は・・・・・・

毎日・・・・・・

やっぱり・・

眠い(￣Д￣；；

っていうか、それだけ自律神経ががんばってるんだと思って

ゆっくりする!!

ことに決めました（笑）

それでも毎朝の　ウォーキング　だけは、やめられません。

2～3日歩かないと、身体が重くて・・・・(＞＜;)

周りではインフルエンザがはやってるみたいなので皆さんもお気をつけて!!

もう春ですね♪

もう・・・ホント　“春”　ですね

何かが始まる!?　予感♪

と言う私も去年までは、季節の変わり目は必ず体調を崩してました

最近も　鼻かぜ　は引きましたが、それどまり

体調って、普段は全く気にも留めずに、つらくなってはじめて

ちゃんとしとけばよかった

と思うんですよ・・・情けないけど(￣_￣ i)

でも、私は　

“絶対にこのまま歳だけ重ねるような生き方はヤだ!”

と決めた瞬間から、変わった気がする:*:・(￣∀￣)・:*:

そのときから、体型もソウだけどすごく変わったもん♪

あたしﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

周りがなんと言おうが、変わったの!!!!

変わった・・・・・の!?

変わったはず・・・・。。。

だって、楽しまなきゃもったいないじゃん♪

元気かも♪

今思うと、去年から全くといっていいほど、風邪を引いてない!!!!!!

私にしては、奇跡

いつもならクリスマスの時期は、高熱を出して、寝込む

これが毎年恒例のクリスマスイベントでした

が・・・しかし!!

気づけばもう、年も明けて7日

酵素で体質改善して、やせたのを皮切りに、健康にもなってる(＝⌒▽⌒＝)

やるやないかっ　酵素な私

やっぱり、私たち人間は自然のまま生活をしたほうがいいみたいです

恋も仕事も食生活も“自然が一番”ってことなのかな

今年はいい恋愛もするぞぉ

酵素はどこに効くの・・・？

あけまして、おめでとうございます♪

元気にしてますか?

私のお正月は、何の変哲もないいわゆる『寝正月』ですA=´、｀=)ゞ

まっ、たまにはいいか!?と思ってのんびりすごしてます（笑）

酵素で体質改善をして、早半年がたちました。

結果的には・・・十数キロやせたのとお肌がきれいいになった(●´ω｀●)ゞ

といわれます(^_^)v

正直、すっげぇ～うれぴぃ～～～～～

神様は、いるんだぁ～!!

と大げさに喜んでる私でした(;´Д`)ノ

私の周りでも酵素で体質改善をしている人が結構いて、何に効く!?

ってないんです（笑）

本などで調べてみると・・・酵素は腸に効くらしい・・・

腸は、知ってのとおり食べ物や飲んだものの栄養素を取り込む器官。

そこが酵素によって、変わる？ってのは、体の悪い部分に効いてくる!?ってのも納得です♪

酵素によって体の毒になるものを排除して栄養を吸収しやすく、それでいて私たちが本来持っている酵素を無駄使いしないで済む!!ってのが、やっぱいいみたいです♪

デトックス効果もかなり期待できるみたい(*^o^*)

今年2009年は、私にとっても皆さんにとっても、全世界にとっても幸せの足がかりになる年になったらいいなぁ～♪

全世界に幸あれ!!!!!!!!!!

PS：もう少しやせるぞっ!!

発酵食品といえば・・・

一般的に発酵食品といえば・・・私たち日本人の身の回りには、たくさんあります。

おしょうゆもそのひとつ（‐＾▽＾‐）

お味噌もそうですね♪

アメリカでも近頃!?は、日本食がブームになってます。

お寿司とかお寿司とかお寿司とかね(≡^∇^≡)

まっ、自分が食べたいだけってのもありますが

実は、この『お寿司』は、酵素の宝庫なのです!!

酵素の含まれる食品＝生もの

です!!

自然で生活する動物は、あまり私たち人間のように病気をしません。

そうです　健康なのです！！

なぜ健康なのかは・・・酵素をたっぷりととってるから♪

代謝酵素と消化酵素のお話はしたと思うのですが、生ものには酵素がたっぷり含まれています。

怖いお話になりますが、私たちがおいしく食べている牛君は、殺してすぐに食べるとすると、牛君の肉を消化する酵素はその牛君自体の肉の中に存在するのです!!

もう一度言います。

食べ物そのものに消化酵素があるのです!!

なので、自分の消化酵素を一切使わずに、おいしく牛君のお肉を食しても、しっかり消化してくれるのです!!

これは、果物にしてもそうです。

もぎとってすぐの果物には、酵素がたっぷり含まれます。

でも、私たちが普段スーパーで買う果物は、農家のおじさん?がもぎ取ってから4日間くらいかかってやっと店頭に並ぶのです＾＾;

酵素は、もぎ取った瞬間から少しずつ減少していきますo(；△；)o

なので、私たちのお口に入るころには、ほぼ半分以下になってるのです(°Д°；≡°Д°；)

アメリカでは、なぜ??　お寿司が流行りだしたのか??　は、また別の機会にお話したいと思います。