ストレスケアでアンチエイジング～過食～

今日も、ご覧頂きありがとうございます。
「デトックス・アンチエイジング研究家」の朝霧晴美です。

さて、前回の続きです。

ストレスがどうして起こるのかを
書かせてもらいましたね。

そして、

ストレスによる「過食」も「生理不順」も「冷え」も

全ては、自分の身体を守る為、自分自身の『防衛本能』が
させているという事も。

今日は、防衛本能とのお付き合いの仕方を
お話します。


例えば、過食。

仕事や育児、家事などでストレスがたまって、
食欲が止まらない。

また、甘いものが無性に食べたくなって
とり過ぎてしまった。

いくら食べても満足できない。

お腹が空いていないのに、食べたくなってしまう。

こんな経験ありませんか？



そして、食べた後に

「また、食べちゃった・・・。」

「食べ過ぎちゃった・・・。」

という罪悪感。


そんな、罪悪感はこの際ゴミ箱にポイっと
捨てちゃってください。

過食になるときのあなたの身体は、
ストレスによって自律神経のバランスが
崩れている状態。

そんなあなたの身体を脳が必死で
守ろうとしている正常な反応なんですよ。


キレイを保つ為に、過食は避けたいけど
ストレスで身体に不調が出る位なら、

満足するまで食べた方が、
お肌の為にもず～～っといいことなんです。


満足するまで食べる事で、
「本能」の部分の欲求が満たされます。

欲求が満たされると、
自律神経のバランスの乱れが整ってくるので、

自然と十分な量を食べた時には、
食欲がストップするようになります。


罪悪感を持ちながら食べたり、
食べ終わった後に後悔したりするのは、

せっかく元に戻りかけた自律神経を
又、乱してしまう事です。

ストレスがエンドレスで続いてしまいます。

それが、肥満や身体の不調にも繋がります。


食べ過ぎているなと感じたときには、

「私は今、食事療法で自律神経の乱れを
治している最中。」

と思えばいいし、

他の人から食べすぎを指摘されても、

「好きなものを心ゆくまで、
見た目、香り、味、食感など五感をフルに使って
楽しく食べる食事療法中だから、よろしくね。」

と協力してもらいましょう。


自然と過食が収まってくるはずです。


キレイはいくつになっても取り戻せます。

今日も最後までお読み頂いてありがとうございました。