オートミールを使って♪簡単ケーキとクッキー！精白されていないからミネラル豊富♪ノングルテンケーキ

大阪　体質改善鍼灸

本格的な体質改善を。
きいろ鍼灸サロンあきです

★オートミール　グラノーラ　
小麦粉使わないケーキ！クッキー！？・・・・

最近よく謳われている、、、
→なるべくならグルテンフリーがいい！？
だけど・・・・

薬膳の世界では、、、、
小麦は、精神安定効果・安神作用　がある　とされています。
→ここでいう小麦とは・・・燕麦のことだそうです。

また、小麦粉を使う場合でも、素材の質を選べば、美味しく　からだにも効く♪
そう思います◎
パンやケーキ　パスタは美味しいですもの・・・
無くすことはさみしい・・・＾＾

燕麦（えんばく）
精白されていない　オーツ麦　ロールドオーツ
ミネラルが豊富！　水溶性の食物繊維が豊富！
腹持ちがいい！

この燕麦を小麦粉代わりに使って…♪（たまたま余っていたので＾＾）
超簡単おやつですよ＾＾

ロールドオーツ

このまま食べると・・・・
食べにくいです。
（一応蒸しているのでそのままでも食べれるのですが、、口当たりは良くないです）

一般的には、煮て、オートミール粥にして食べるのね。

英国風おかゆ・・・うーーーーん。

今回は＾＾
このまま一度ミキサーにかけて粉状態しました◎
小麦粉を使う要領でいろいろに使用できます◎

美味しかった簡単レシピは・・・・

★ケーキ
燕麦の粉　適量
ココナッツファイン　適量
アーモンドプードル　適量
塩　少し
ローカカオパウダー　適量
バニラエッセンス　適量
豆乳適量　なくても◎

林檎のすりおろし半個くらい
ココナッツオイル　適量
ローハニー少し　

これらをコネて　冷凍庫で固めると・・・・・・・

なんちゃってローケーキ＾＾
（燕麦は蒸したものなので　完全ローではありませんが）

味は美味＾＾
冷凍保存できるので　美味しい安心おやつに常備＾＾

超簡単レシピ２

★クッキー
燕麦の粉
リンゴのすりおろし　
ココナツファイン
アーモンドプードル
ココナツオイル
塩
豆乳
はちみつ（ローハニー）
全て適量で・・・・・・

木べらでさっくり混ぜ・・・・・・
クッキーの要領で・・・・

なんとなくマルく　平たくし、、、、

１８０度のオーブンで２０分焼きます＾＾

クッキー！