朝食
ご飯 100g 168kcal
味噌汁（豆腐、わかめ） 35kcal
ハム 2枚 24kcal
レタス 1kcal
ドレッシング 15kcal
トマト 1/8個 3kcal
カニカマ 16kcal
味付け海苔 3kcal
昆布 3kcal
きんぴらごぼう 41kcal
クランキーチョコ 108kcal
昼食
ご飯 150g 252kcal
鮭塩焼き 66kcal
カブラ三杯酢 25kcal
卵焼き 30kcal
高野豆腐 58kcal
枝豆 7kcal
ポテトサラダ 42kcal
しば漬け 2kcal
クランキーチョコ 180kcal
夕食
ご飯 100g 168kcal
しば漬け 1kcal
玉子豆腐 70kcal
キャベツ 3kcal
ごぼう天 31kcal
平天 32kcal
こんにゃく 1kcal
かまぼこ 24kcal
うどん 135kcal
トータル 1,544kcal