体重 68.0kg
朝
ロングブレス
腕立てジャンプ 10回
腹筋 10回
斜め腹筋 左右各10回
朝食
食パン 166kcal
昼食
菓子パン各種 250kcal
スイミング 15分
夕食
スパゲッティナポリタン 618kcal
ピラフ 1/4皿 104kcal
ガリガリ君チョコチップ 68kcal
トータル 1,206kcal
さすがに昨日夜の暴飲暴食がたたって、見事に体重アップしてました。
66～67kg辺りで推移してたのが、一気に68kgですからね。
ま、正直ここ最近まともな排便も無いですから、こうなる事は予想の範疇ではあったんですが、実際に増えてるとショックなものです。
さて、連休も終わり！明日からまた頑張ってみますか！