体重 73.0kg
朝食
ご飯 1杯 168kcal
昼食
しらす釜揚げ 57kcal
野菜オムレツ 100kcal
夕方
アイスボックス 46kcal
チーカマ 74kcal
夜
徳島ラーメン（あっさり）707kcal
腹筋 10回×2
斜め腹筋 左右各10回×2
片足スクワット 左右各10回×2
腕立てジャンプ 10回×2
トータル 1,152kcal
今日は夜に東京の知人が来るという事で、運動も食事制限も中途半端になるかな、と思っていたんですが、思ったよりも大丈夫で安心しました。
胃が小さくなってるのか、脳がお腹減った感覚を鈍らせてるのかはわかりませんが、あまりお腹が減ったのを感じなくなってきてます。少し食べると満足しますしね。
良い感じです。
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