朝
ロングブレス×1セット
腹筋 10回
斜め腹筋 左右各10回
腕立てジャンプ 10回
片足スクワット 左右各10回
朝食
コンソメスープ 35kcal
ホットケーキ 1/8枚 38kcal
ヘルシアウォーター 1本 17kcal
昼食
冷し中華 282kcal
ヘルシアウォーター 1本 17kcal
アイスボックス巨峰×2個 92kcal
トリコアイス 64kcal
マーブルアイス 199kcal
夕食
抜き
夜
ランニング 25分
ロングブレス×1セット
腹筋 10回×2
斜め腹筋 左右各10回×2
腕立てジャンプ 10回×2
片足スクワット 左右各10回×2
トータル 744kcal
今日は暑さに負け、アイスをたくさん食べてしまった為、自分への戒めと、朝の体重が若干ではありますが増えていたのにショックを受けたのもあり、夕食は抜きにしました。
確かに寝る直前はお腹が空いてたまりませんでしたが、それでも比較的楽に耐えれたと思います。
これからますます暑くなってくると、ついついアイスに手が出てしまうだろうと予想されるので、できるだけカロリーの少ない物を選ぶようにしたいと思います。
あまりにもあれもダメ、これもダメになっちゃうと続かなくなっても困るので、少しづつ気をつけていきたいと思います。