体重:75.5kg
朝食
ナスの漬物 25g 6kcal
白菜の漬物 100g 16kcal
ヨーグルト 1/3 100kcal
昼食
ラーメン 1/3杯 210kcal
天津飯 1/2杯 428kcal
夕方
カレーライス 1/4杯 50kcal
冷奴 1/3丁 30kcal
夜
煎り大豆 180kcal
トータル 1,020kcal
運動
ロングブレス（朝、夜、夜） 3回
腹筋 10回×2
斜め腹筋 左右各10回×2
ジャンプ腕立て伏せ 10回×2
今日は休日で家族で出かけて、昼食に中華料理を選択したのが間違いでしたね～。
ま、天津飯なんか、結構カロリーが高いのに、それでも1日1,000kclくらいなら頑張ってる方かな。