人は、体温を上げたり下げたりする時、その温度差の分だけたくさんのエネルギーを必要とするということをご存知ですか？
気温が高い季節は、体温維持のためのエネルギーを使うことが少いため、基礎代謝が気温の低い季節よりも10％も下がるんだそうです。
基礎代謝が下がってしまうと、脂肪が燃えにくくなり、脂肪が蓄積しやすくなりますよね。
それに、血液の循環も悪くなるので、健康面、美容面ともにいいこと無しです。
さらに、基礎代謝を下げる原因が骨盤のゆがみなんだそうです。
骨盤が本来あるべき位置からずれて広がると、胃や腸などの臓器が下がり、骨盤内にある臓器（子宮や膀胱、直腸など）が圧迫され、臓器の動きが鈍くなり、代謝の低下を招くのだそう。
なので、基礎代謝を上げるには骨盤のゆがみを正し、そのあと安定して正しい位置に保ち続けることが大事なんですね。
そのためには、女性にとってはとても大切な筋肉ともいえる、骨盤部のインナーマッスル『骨盤底筋群』を鍛えるのが一番！
骨盤底筋群とは骨盤の底にあり、背骨や足腰、お腹の中の内臓を支えるという役目をしていて、肛門、尿道、膣を締める働きもしています。
ここが衰えるとタガが外れたように骨盤のゆがみが生じるので、筋肉を鍛える必要がありますね。
運動不足の方、ことにデスクワークが多い方、1日中同じ姿勢で座っていることが多い方などは骨盤底筋群が衰えがちなので、放っておくとボディラインが崩れるきっかけを作ってしまいます。
さらに、尿漏れや頻尿などの症状を引き起こす原因にもなるそうですよ。
今からでも遅くはありません。
下記の動画で早速ストレッチしてみましょう！
●骨盤下腹ストレッチのやり方
いかがでしたか？
骨盤底筋群ストレッチを習慣化することで、ぽっこりお腹やたるたるウエストもすっきり！
それに、女性ホルモンのバランスが整えられたり、生理不順などの改善されるので、美容面でも大いに期待できますよ！