特にたくさん寝たいけど、夜更かししがちな
僕の様な人間には朝は１分１秒が貴重です。
最近は、フリーランスで仕事をしているので、
時間は自分と仕事の都合で調整できるので、
わりとしっかり寝ていますが、
それでも朝は辛いものです。
これから寒い季節になるともっと大変に
なるんでしょうね・・・
朝は１分１秒が貴重だから、
というわけではありませんが、
僕は朝ご飯を食べません。
以前、イタリア旅行へ行った時、
現地の人に聞いたのですが、
最近はヨーロッパの人たちもあまり朝食を取らないそうで、
たしかに朝ホテルの食堂へ行っても、
ヨーロッパの人々の姿はあまりみられず、
いるのはだいたいアジア人かアメリカ人。
（ちなにみヨーロッパへ行くと、同じ白人なのにアメリカ人はやっぱりアメリカ人って分かりますね）
欧州の人がいてもコーヒーを飲んでいるくらいでした。
なんでも、朝は胃腸の調子が万全でないので、
胃を疲れさせないために固形物を食べないとか。
僕も、それまでにも色々と睡眠と食事の関係は聞いていて、
胃腸の疲れと睡眠とは深い関係があることを知っていたので
これには実に納得してしまったのです。
ちなにみ、短眠を目指すには、まず、食事から見直さないと駄目だそうです。
胃腸の疲れと睡眠時間が直結しているからなんだそうです。
と、いうことで、この話を聞いた３～４年前から、
朝食を抜きにすることを実践しております。
とはいえ、何も口にしないのではなく、
液体はちゃんと口にします。
僕の場合は、スポーツドリンクと野菜ジュースと牛乳。
これをこの順番に一杯ずつ飲みます。
よく、ごはんを食べないと午前中の力が・・・
というのですが、僕の場合はその後、会社に着いた後にでも、
ちょっと甘めのコーヒーなどを一杯飲めば全然問題ない感じです。
ダイエット的にも、よく朝ご飯をたくさん食べた方が・・・
と言われますが、結局は一日の摂取カロリー量が重要らしいので、
結果的に朝ご飯を抜くのは、一食分カロリーが減るので、
むしろ良い結果になる、ということを聞きました。
僕の父親など、もう何十年も朝食抜きでやっていますが、
そのせいかどうなのか、痩せ過ぎくらいに痩せてます。
ただ、朝食を抜くとお腹がへりますね。
半年くらいで慣れましたが・・・。
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