ドキドキもやもや★ネガティブが上がってくる日は…

変に押さえ込もうとしたり、

頭で、理屈で、こねくり回さないことです

こんなお題（タイトル）を掲げたのには、理由があります。

とーーーっても久しぶりに、
わたし自身がいま、もやもやドキドキの真っ只中にいるからです（笑）。

久々に、自分自身が揺さぶられる感覚、
というものが来ています。

それだけ、自分の人生に変化が起こっているし、
自分の影響力が大きくなっているのだろうな、とも感じられるのですが

とかく、もやもやドキドキするものは
ドキドキもやもやするもんですね

苦笑

私のいつもの（昔からの）癖で、

こういうときに、
ついつい『頭で』良い解釈をしようと頑張ってしまいます。

でも、これは逆効果なんです★

頭で考える＝理屈を考えている＝感情を押さえ込んでいる、

だからです。

感情は、押さえ込んでいる限り、

あなたの心の奥の方で、じっくり熟成・拡大していきます。（ガーン！）

私の場合も、いま感じているのは、

『不安』　『心配』　『怖れ』　『攻撃されるんじゃないかという感覚』

という、ネガティブ妄想のオンパレード♪なわけです。

で、ここ数日間は、

それらを必死に“良い解釈に変えよう”と頑張っていたんですね。

だから逆に、それらは凝縮され、濃厚になっていました

やーーーっと、今日になって、

“イカンイカン、そうじゃなくて、
まずは感じているものを出してやらにゃ～！”ということに

氣づきました。

私の場合は、
ノートに書いたり、人に話すと解放されやすいので

（これも、個々人、どういう方法が合っているか、異なります。）
（あなたはあなたに合った方法、ご自身で把握していますか？？）

（　↑　これ、“楽観的に”生きるために、
　　　　けっこう大切なポイントだったりします（＾-＾）　）
※『楽観』については、プロフィールをご確認ください☆

あがってくる感覚をノートにひたすら書いて、
もやもやドキドキの正体を『明確に』したり、

夫や（夫も心理に精通しているので＾＾）
たまたまメッセージをくれた友人に、
「ああでこうで、こんな感じなのよ～！もやもやするぅぅぅ～」（笑）

と話して、『具体的な言葉で表現』することで
ドキドキもやもやを解放・昇華することから始めました。

私がもやもやドキドキしている対象（出来事）が
具体的に動き出すまで、本格的にスッキリ！とはいきませんが、

それでも、必死に頭でこねくり回して考え
感情を押さえ込んでいた（殺していた）ときと比べたら、

氣持ちが相当、落ち着いています。

同じもやもやドキドキでも、こうも違うのか！と、
改めて『感情を外に出す（アウトプットする）』ことの大切さ、

身に沁みています。

こうして今日は文章が書けているので
（感情をアウトプットする前だったら、ブログ書けてなかったと思います）

支えてくれる夫や話を聴いてくれる友人、
いつも私の本心・本音を受け止めてくれるノートに大感謝ですし、

こうして毎日読んでくださるあなたがいるからこそ、
「なんとか今日も書きたいんだー！」と、もがくことが出来ています。

本当に、日々のご愛読に感謝しております。
いつもありがとうございます

ドキドキもやもや…ネガティブな感覚があがってくるときには、

それ（ネガティブな感覚）そのものを具体化することや、
それに対して、“良い解釈に変換すること”を頑張るのではなく、

その感覚があがってくるままに、
何かしらの形で、外に表現・アウトプットしてみてください。

そうすることで初めて、

落ち着いてネガティブ感覚の正体を具体化したり、
解釈を変えていくという“思考”が出来るようになります