太りたい女性の体型をバスト•ヒップのサイズアップで健康的に太ることを実現する
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札幌円山のトレーニングサロン スタンダードアップ代表パーソナルトレーナー 佐藤翔大(さとうしょうだい)です。
あなたは、
「太りたいのに中々食欲が湧かなくて…」
ということはありませんか？
食欲が湧かないから、朝食を摂らない(摂れない)という選択もするはずです。
ただ、食欲が湧かないのは体内時計が狂っているから、かもしれません。
就寝•起床時間、睡眠時間、食事の時間がばらばらだと、体内時計にズレが生じてきます。
睡眠不足で体内時計にズレがある状態で朝食を摂ろうと思っても、なかなか食べる気になれないんです。
なので、就寝•起床時間、睡眠時間、食事の時間、のどれからでもいいのでズレをなくし体内時計をリセットしていきましょう。
体内時計をリセットできる手段としては、晴れている日であれば日光を浴びることです。
そして、食欲が湧かない他の要因としてはストレスがあります。
ストレスは食欲を抑えてしまいますし、女性ホルモンの分泌も少なくなってしまいます。
あなたならストレスを発散させるには何をしますか？
カラオケやショッピングですか？
誰かにグチを言ったり飲み会をしますか？
でも上記は残念ながら一時的なストレス発散でしかありません。
正しいストレスの対処法を身につけなければずっとストレスに悩まされ続けるだけです。
SNSやYouTubeで、
「ストレスは溜め込まないようにしましょう！」
って書いてあったり言われていたりします。
ストレスに悩まされている人は、溜め込まないようにするのがわからないんです。
伝えてる側も対処法を知らないんです。
まずは、ストレスに向き合わないようにするのではなくストレスに向き合うこと。
体内時計のズレ、ストレスの対処法をもう一度見直しましょう。
ではまた。
すべての出来事には理由がある
カント オﾛワ ヤク サｸ ノ アランケﾌﾟ シネﾌﾟ カ イサﾑ
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