こんばんは。
札幌で唯一のバストアップ・ヒップアップ専門、痩せてる体型を改善するパーソナルトレーナーの佐藤翔大(さとうしょうだい)です。
あなたはバストアップのために、
「背中を鍛えましょう！」
と言われたことありますか？
あるトレーナーが言ってたことです。
「背中のトレーニングにより胸が張って見えるようになる」
「胸の筋力の方が強くなると(胸ばかり鍛えると)、猫背になる」
「背中を優先してあげると肩甲骨がグッと寄ってバストアップして見える」
………未だにそんなこと言ってるトレーナーがいるとは。
胸を張ろうとすると胸の背骨は前に押し出されます。
通常は後ろにカーブしてます。
肩甲骨を寄せるのが正しい姿勢なのでしょうか？
通常は寄ってることはありません。
人体骨格模型でも肩甲骨は寄ってません。
背中側を鍛えて、肩甲骨を寄せるようにすると今度は肩甲骨周辺が疲れてしまいます。
では、上記のように背中側を鍛える意味は？
もちろん使わないより使った方がいいですが、バストアップのために背中側を優先的に鍛えなくてもいいんです。
その証拠として、私のお客様のほとんどは背中のトレーニングはしてないんです。
でもバストアップできるんですよ。
あなたがバストアップのために背中側を優先的に鍛えるてるなら少し見直した方がいいかもしれませんね。
胸だけ鍛えても特に猫背にはなりません。
ただし、ちゃんと胸の筋肉をケアすることです。
ではまた。
いつもご覧いただきありがとうございます。