こんばんは。
札幌で唯一のバストアップ・ヒップアップ専門、痩せてる体型を改善するパーソナルトレーナーの佐藤翔大(さとうしょうだい)です。
突然ですが、あなたに質問です。
あなたは姿勢が良いですか？
そう聞かれて、
「はい！姿勢良いです！」
と答えられる人は中々いません。
姿勢の悪さで代表的なのが猫背。
そして猫背に関連するのがバストです。
猫背の姿勢はバストの位置が下がるだけではなく、肩こり・首こりなどにも繋がり、当然見た目にも良くありません。
では、猫背を直して姿勢を正せばバストは上がると思いますか？
でも実際はちょっと違います。
猫背って悪い姿勢ですよね？
その姿勢から正しい姿勢になるという事は、その人の本来の姿勢に戻るということです。
悪い姿勢から元に戻るという意味です。
猫背の悪い姿勢でバストが下がり、姿勢を正していくことがバストアップと言えるのでしょうか？
それは、バストがその人の本来の位置に戻っただけです。
猫背の姿勢はマイナスの状態、そこから正しい姿勢になるというのはゼロの状態。
確かにバストの位置は下がっている状態から上がるのでアップにはなりますが、本当のバストアップはそこからです。
正しい姿勢のゼロの状態から、バストのサイズが増えたり、位置がアップすることを本当のバストアップと言います。
元に戻すことだけを一般的な姿勢改善のエクササイズなどではバストアップと言っているんです。
それに20〜30代の女性で、明らかに猫背で姿勢の悪い人って見たことありません。
画像のようによくあるこういうの。(画像の左側)
ではここでマイナスの状態から少しでもゼロに戻していく方法をご紹介します。
画像のように仰向けになります。
まず片方ずつですが、胸の膨らみ具合いや胸の筋肉の柔らかさを比べてください。
仰向けになったまま、片方の肘を90度に曲げ、手のひらを自分の顔の方に向けます。
反対の手は肘を曲げてる側の胸の少し上を軽く触れます。
この時、繊細なガラス細工を触れてるかのような力加減で触れてください。決して力は入れないように。
触れたまま深呼吸を3回するだけです。
深呼吸する際は、胸を膨らませるように吸って、胸を膨らませたままお腹だけで吐いてください。
終わったらもう一度、胸の膨らみ具合いや胸の筋肉の柔らかさを比べてみて、膨らんでたり胸の筋肉が柔らかくなってれば正解です。
1回やって変化がわからなければ2〜3セットやっても構いません。
猫背を直すのがバストアップだと私は思っておりません。
本当の問題はそこからですから。
あなたはどちらがいいですか？
“マイナスの状態からゼロに戻るだけのバストアップ”
なのか、
“ゼロの状態からさらにプラスにしていくバストアップ”
ではまた。
いつもご覧いただきありがとうございます。